Olive Kitteridge

Miniserie protagonizada por Frances McDormand 

Basada en una novela homónima de ElizabethStrout 

Olive es una mujer con un carácter fuerte que hace la vida difícil a su marido, a su hijo, y como maestra a sus alumnas y alumnos y compañeras, tampoco tiene unas amistades intimas, son superficiales. 

Tiene un marido que se ha acostumbrado a su carácter, y su hijo siempre esta buscando su aprobación hasta que se aleja de ella en cuanto puede. 

Olive nunca es consciente de daño y/o dolor que hace a su marido y a su hijo.

Su marido es un bonachón que se desvive por todo el mundo, hasta hace de casamentera de su amor platónico, esto le hace mucho daños a Olive y en venganza la llama ratona.

Tiene una relación con Jim, aunque no se muy bien en que consiste esa relación, en ningún momento se ve ninguna muestra de afecto entre ellos, Olive por que reprime todas sus emociones y sentimientos, ya que le parece una debilidad y él no se sabe. Olive parece que solo huye de su relación matrimonial porque para ella, su marido es un pusilánime sentimental que siempre esta ayudando a todo el mundo.

Olive es una mujer huraña, borde, disciplinada y estricta, aparentemente sin sensibilidad, con una coraza fuerte y dura que es lo único que deja ver a todo el mundo hasta el final. De niña que quedo traumatizada por el suicidio de su padre, arrastrando una fragilidad que no demuestra junto con una tristeza. 

Una mujer con una gran resiliencia  porque conoce la frustración de estar atada a una relación que no le satisface, la pena de perder a su padre, a Jim su “amor” y la soledad  que ella misma busca, y ninguna habilidad para convertir  su borderismo en asertividad.

La mayoría de las personas la temen y huyen de ella porque resulta difícil empatizar con las personas que solo muestran su coraza. 

Para mí en final es la gran culminación para Olive, porque en el momento en que llora y abraza su lado vulnerable y frágil, se trasforma en la mujer que todas querríamos tener como amiga. Le da a su marido el puesto que le corresponde en su corazón y tiene la capacidad para mantener una relación  más apropiada con su hijo, además de que igual encuentra el compañero adecuado para el ultimo capitulo de su vida.

Texto original de: Mª Asun Contreras

Personas Autenticas

Las personas autenticas funcionan sin trabas más allá de todo estereotipo, creencia, pensamiento y comportamiento creados o convencionales. 

Tienen una buena autoestima lo que hace que se pongan menos a la defensiva porque no les preocupan las consecuencias de mostrarse como son.

Confían en su instinto, en su intuición, confían en sus capacidades sin comparase, y están seguro de si mismas, mismos y se quieren.

Hacen caso de su voz interior porque saben que es lo importante y eso da a sus vidas un propósito.

Esta conectadas con su referente moral porque se han asegurado de no adoptar las creencias de sus progenitores, parejas...sino son adecuadas para ellas y ellos mismos. Esto es lo que se llama personas proactivas no reactivas.

No les molesta ser vulnerables porque aceptan su vulnerabilidad.

La vulnerabilidad no es nada malo, incluso yo diría que muy necesaria a veces.

Afrontan los momentos incomodos, los miedos, temores, fracasos... para aprender y crecer.

Aceptan las criticas negativas, los juicios y el rechazo, y tiene la capacidad de tomar todo esto para la superación y retroalimentarse.

Aceptan que no son perfecta, perfecto y que tienen defectos.

No simulan lo que no son, dan su opinión, sin esperar que todas las personas les respalden, comunican sus problemas. 

Comparten sus verdaderos pensamientos, sentimientos, creencias, ideas y opiniones, ya que se toman tiempo para reflexionar sobre su perspectiva de la vida y de las experiencias que tuvieron y vivieron.

Son personas plenamente agradecidas a la vida tanto a la hora de dar como de recibir ya que no piensan demasiado en ello, lo hacen de manera desinteresada y pura.

Les encanta escuchar y las conversaciones son más interesantes, ricas y profundas en contenido.

Sabes ser auténticas y auténticos, y mostrarse tal como son, con sus defectos y virtudes, sin mascara, esto les hace más humanas y humanos y conectan con los demás a un nivel más profundo.

No caen en los automatismos porque actúanos con integridad y honestidad.

Para trabajar la autenticidad

Lo primero es tener una buena autoestima, para lo cual tendrás que invertir un tiempo para tu desarrollo personal.

Tienes que saber como eres y aceptar lo que eres para mejorar y adéntrate en quien quieres ser. 

Asegúrate de que no estas desempeñado un papel que te han encargado.

¿Cómo te describirías? No vale tu profesión para describirse, ni ningún rol social como esposa o esposo, madre o padre, abogada, medico, … descríbete según tus deseos, necesidades, sueños, pasatiempos, perspectivas, ilusiones…Tienes que saber cuales son tus hobbies e intereses…

No culpes al mundo ni de tus éxitos, ni de tus fracasos o derrotas porque son tu responsabilidad.

Ser una o uno mismo es más difícil de lo que parece, porque tenemos miedo de  que nos descubran y no gustemos, no caigamos bien, no nos quieran... y de descubrirnos tal y como somos (porque igual tampoco nos gustamos) para esto tenemos que darnos permiso y aceptarnos, conocernos y reconocernos para luego que nos conozcan.

"Si agrado a todos me querrán",  esta afirmación es un error, no se puede agradar siempre, ni a todo el mundo, esto implica que te miren mal, es doloroso de asumir, es el precio a pagar, y a cambio se abre todo un abanico de personas, cosas, experiencias que te harán vivir más plenamente.

Tenemos miedo a no ser perfectos, aunque en este mundo no hay nada, ni nadie perfecto, por eso camuflamos nuestros defectos, debilidades, errores… todas estas cosa nos cuesta asumir, por el sentimiento de culpa, si en vez de sentir culpa nos responsabilizamos igual nos sentíamos mejor, además sin los errores no hay avance.

Para esto debemos conocernos, saber cuales son mis fortalezas, mis potenciales porque todas y todos somos diferentes, únicos, e irrepetible.

Mi confianza, y autoestima aumenta cuando desarrollo mis talentos y capacidades.

Construye relaciones de igualdad, no de poder, relaciones de confianza y de respeto, de solidaridad, sororidad, desde la ternura y el afecto para tener apoyo emocional y poder pedir ayuda, asesoramiento, cuando lo necesites.

Ten objetivos y propósito a corto, a medio y a largo plazo.

No mientas, no robes, mantén una mente abierta.

No sigas a nadie, se tu propia seguidora o seguidor.

Tus decisiones no tiene porque ser aceptadas, ni aprobada por los demás. 

Toma tus propias decisiones sin importarte lo que piensen y digan los demás ya que es mejor equivocarse que no intentar. 

Visualízate sintiéndote a gusto contigo y hazlo siempre que puedas o que lo necesites para tu autoestima. ¿Qué dirías, que harías, y como vivirías? Empieza a sentir que ya eres así.

Para las mujeres:

Las mujeres autenticas se valoran, se respecta, y cuida su cuerpo, este es el santuario que las conecta con las maravillas de este mundo.

Las mujeres autenticas defiende lo que piensa, lo que sienten, lo que hacen.

Las mujeres autenticas hace cosas nueva, se implican, explorar, investiga,…

Las mujeres autenticas no necesita de rolles sociales (ingeniera, madre, esposa …)

Las mujeres autenticas hace su propia moda, la moda no las viste a ellas.

Las mujeres autenticas esta a gusto con su look despeinado al levantarse de la cama o recién peinada de la pelu.

Las mujeres autenticas se ve maravillosa con maquillaje o sin el, gordas flacas, altas, bajas, jóvenes, viejas, ...

Las mujeres autenticas es practica y por eso prima la comodidad a la hora de vivir intensamente.

Las mujeres autenticas se ríe, llora, canta, baila,… sin temor ni a los juicios, ni a las criticas.

Las mujeres autenticas se adapta porque es flexible al orden o caos de la vida, de su vida.

Texto original de: Mª Asun Contreras

Incomodidad

La incomodidad es parte de la vida, ya que desde que nacemos nos sentimos incomodos, nuestro cuerpo tiene unas sensaciones para detectar lo agradable y lo desagradable desde que somos bebés. 

Luego están las situaciones incomodas, estas son subjetivas, ya que todas y todos no nos se sentimos incomodos ante las mismas situaciones o estímulos.

Si la incomodidad es muy intensa puede generar tensión e incluso violencia.

Los dolores y malestares corporales también nos hacen sentir incomodos.

Vivimos en una sociedad en la que parece ser que no tenemos que sentir la incomodidad para nada, ni por nada, esto genera mucha frustración, ansiedad y depresión. 

Desde niñas y niños nos dan todo, así conseguimos tener poca o ninguna capacidad a la frustración y no les proporcionamos a nuestros hijas y e hijos las herramientas necesarias para afrontar la vida con plenitud. 

¿Hay algo tan importante en mi vida para que yo pierda la serenidad? Por desgracia creo que la mayoría sinceramente diríamos que sí, ya que damos demasiada importancia a todo.

Para afrontar la incomodidad debemos cambiar nuestro dialogo interno, si cambio lo que me digo interiormente cambio mis emociones, y si cambio mis emociones dejare de quejarme.

Si fuéramos consciente de lo poco que necesitamos para ser felices, se acabaría el consumo desaforado, la ansiedad, la depresión, la frustración… Se puede soportar prácticamente todo y ser feliz.

El concepto de comodidad esta idealizado, es un gran baluarte, y eso es malo porque nos volvemos hipersensibles y no soportamos el ruido, las colas, las aglomeraciones, los fallos, … y todas las pequeñas y “grandes adversidades”

Os desafío a que entréis en el mundo de las incomodidades: haz ayuno todo el día, duerme la mitad, no cojas el coche o el autobús y ve andando al trabajo, a la comprar… sino te gusta el deporte ponte a ello, …

Manifiesto a la incomodidad

Apuesto por una vida llena de sentido, plena de pasión y hermosura.

Acepto el compromiso de tomar lo que la vida me da con inquebrantable serenidad.

Necesito ser como la aventurera que no desfallece, llena de alegría; aprenderé y avanzare al son de sus poemas y canciones internas que la elevan de la incomodidad de la comodidad.

Valoro y necesito el silencio para ser mejor, más eficiente, más eficaz, para concentrarme, y también comprendo que la vida es ruido, así que aquí y ahora hago un pacto de renunciar al silencio porque también puedo ser feliz cuando la vida no me lo proporcione.

Cuando la incomodidad me invada recordare hacer cosas constructivas, si hacer frio pensare en los rayos del sol del verano, en las largas esperas me evadiré, cuando me duelan los pies por cansancio recordare a todos los lugares a los que me han llevado y les daré las gracias. 

Tengo que tener en cuenta mis singularidades para no dañar mi salud, salvo esta excepción acepto y asumo toda incomodidad que la vida me depare.  

Quiero la comodidad justa para sentir la pasión y la alegría de una vida plena de emociones esperando a ser mi mejor versión.

Texto original de: Mª Asun Contreras

Camino de la felicidad

Que cosas hago para apreciar la vida.

Llevar un ritmo de vida tranquilo. 

Equilibrar lo negativo que puedo ver en mi vida con lo positivo que me proporciona la vida. 

Dejar volar mi imaginación para que no me atrapen mis pensamientos y mis creencias negativas y limitadoras. 

Cuidar mi autoestima para no depender de la aprobación de los demás, ni tener miedo al ridículo. 

No dejar que lo “malo”de mi pasado me atrape. 

Darme cuenta de que mis miedo me ayuda a valorar lo que verdaderamente me importa, siempre que no me inmovilicen.

Cuando doy lo mejor de mi misma. 

Aprecio mis momentos de soledad, porque soy consciente de que voy a ser la única persona con la que estaré hasta el ultimo aliento, así que tengo que estar muy bien conmigo misma.

Tratando de despertar mi consciencia a todas las cosas que tengo, y no de las que carezco. No voy hacer una lista porque seria interminable, a modo de ejemplo: un techo al que llamo hogar, comida que no me falta, ¡agua que sale de un grifo! y además caliente para cuando hace frio, la calefacción ¡todo un lujo!,… sí ya sé, eso es tan básico, ¿o no?. 

¿Cuántas personas no lo tienen? 

Dando gracias por todo cuanto tengo, porque así lo recuerdo y lo recodare como una existencia rebosante de abundancia. 

Para todo esto tengo que dejar la queja guardada en le cajón del olvido. 

También cuando pospongo alguna cosa por miedo a que no salgo como espero o a fracasar, o esperando el mejor momento que nunca llega.

Los regalos que me hago con consciencia, ya que no son fáciles de apreciar porque todo llega a convertirse en rutina, y sin valoración no hay aprecio.

Regalos sin dinero: tiempo para mi, disfrutando de baño con velas aromáticas, lectura, música, tocar un instrumento, fotografía, pintura, poesía, dibujo, colorear, punto, ganchillo, costura, cocinar, yoga, tai chi, chi kun, relajación, meditación, pasear, contemplar, la soledad, el silencio, soñar, imaginar, descansar, desconectar, compartir el tiempo con mi familia, amigas, amigos… ir de tiendas y probarme modelitos sin comprar.

Con dinero: escapar de la rutina, cine, flores, plantas, una mascota, perfume, ropa, joyas o bisutería, un cambio de look, una manicura, un masaje, pedicura, un taller, curso o cursillo, tomar un café con amiga…

Regalos de la Vida, Regalos de la Naturaleza, 

Regalos de Consciencia. 

Estos requieren de un grado de presencia, para mi son los que me transporta a otra dimensión. 

El sonido de la lluvia, las tormentas, las campanadas, cuencos tibetanos, el canto de los pájaros, la risa de los niños, el ronroneo de los gatos, el murmullo del rio, cascada, o del mar, el baile de las hojas al son del viento, la música, la escucha del silencio...

El olor a tierra mojada, a hierba cortada, libros nuevos o viejos, una hoguera, a pan, infusiones, a café, incienso, ropa recién lavada, el de las flores, el del campo, el del mar, el de tu hogar a la vuelta de un viaje, el de un bebé, …

El tacto de los pétalos de una flor, del cuerpecito de un pajarito, la brisa de una tarde de verano, los rayo de sol, la textura de los arboles, la piel de un bebeto, andar descalzo por la arena, la tierra, la hierba…

La vista del baño de los pájaros, los juegos de los cachorros, un amanecer, atardece, la luna, las estrechas, un eclipse, la lluvia de estrella, …

La contemplación hasta llegar al éxtasis, la fusión con la divinidad, en la que todos mis sentido se funde en uno solo y con el TODO.

Orientada a la producción de la belleza en armonía 

Para estar y sentirme orientada a la producción de la belleza tengo que estar en armonía con mi interior y mi exterior, esto se refleja en mi actitud, y fluye mi creatividad.

Manifiesto

Hoy me comprometo a vivir con pasión, ilusión y en armonía el resto de mis días, así como de apreciar y valorar cada brizna de las pequeñas cosas/experiencias que me rodean.

Alejo de mi mente las quejas, las autoexigencias, las expectativas porque no sirve para nada.

Me olvidare de mis malestares pasado y afrontare los futuros sin miedo, concentrándome en la abundancia de experiencia que mi vida me proporciona y en las oportunidades que me ofrece.

Redoblo mi compromiso para amar a todo ser vivo que se ponga en mi camino, viviré con el propósito de poner todo de mi parte para no dañar y conservar el entorno para las futuras generaciones, así como de agradecer a la madre tierra todos sus regalos.

Me tratare con bondad, amabilidad, dejando las necesidades absurdas de lado y encontrare la belleza de las cosas. 

Aprender a ser felices es la actitud que elijo y a la que me comprometo, para ser la cocreadora y hacedora de mi propio bienestar y recordar mi parte satisfecha que a veces no la escucho y la olvido.

Quiero sintonizar la emisora de la felicidad para bailar al son de su frecuencia.

Todos los días con amor y pasión, reconocimiento y hermosura, ilusión y belleza, inundaran mi mente y todas mis acciones así sea.

Texto original y Collage de: Mª Asun Contreras